Tabela
de Calorias dos alimentos
mais servidos em nossa mesa:
|
Alimento |
Quantidade |
Calorias |
|
Cafés,
chás e sucos |
||
|
Água
de coco verde |
1
copo de 240 ml |
62 |
|
Café
com açúcar |
1
xícara de 50 ml |
33 |
|
Café
sem açúcar |
1
xícara de 40 ml |
3 |
|
Caldo
de cana |
1
copo de 240 ml |
202 |
|
Suco
de abacaxi natural |
1
copo de 240 ml |
100 |
|
Suco
de acerola natural |
1
copo de 240 ml |
36 |
|
Suco
de maçã natural |
1
copo de 240 ml |
154 |
|
Suco
de manga natural |
1
copo de 240 ml |
109 |
|
Suco
de melão natural |
1
copo de 240 ml |
60 |
|
Suco
de milho verde natural |
1
copo de 240 ml |
271 |
|
Suco
de morango natural |
1
copo de 240 ml |
39 |
|
Suco
de pêssego natural |
1
copo de 240 ml |
77 |
|
Suco
de tomate fresco |
1
copo de 240 ml |
27 |
|
Bebidas
alcoólicas |
||
|
Aguardente |
½
copo - 120 ml |
277 |
|
Cerveja |
1
lata de 350 ml |
147 |
|
Cerveja
light |
1
lata de 360 ml |
148 |
|
Champanhe |
1
taça de 125 ml |
85 |
|
Chope |
1
tulipa de 300 ml |
180 |
|
Uísque |
1
dose de 100 ml |
240 |
|
Vinho
branco doce |
1
taça de 125 ml |
178 |
|
Vinho
branco seco |
1
taça de 125 ml |
107 |
|
Vinho
Rosé |
1
taça de 125 ml |
93
|
|
Vinho
tinto seco |
1
taça de 125 ml |
107
|
|
Vodka
|
1
cálice de 20 ml |
48
|
|
Refrigerantes
e energéticos |
||
|
Coca-Cola
|
1
lata de 350 ml |
137
|
|
Coca-Cola
Light |
1
lata de 350 |
1,5
|
|
Fanta
|
1
lata de 350 ml |
189
|
|
Fanta
Diet |
1
lata de 350 ml |
15
|
|
Gatorate
- todos os sabores |
1
frasco de 473 ml |
109
|
|
Guaraná
|
1
copo de 240 ml |
75
|
|
Guaraná
diet |
1
lata de 350 ml |
4
|
|
Sport
Drink limão |
2
colheres de sopa (20g) |
51
|
|
Sprite
|
1
lata de 350 ml |
115
|
|
Sprite
diet limão |
1
lata de 350 ml |
5
|
|
Carnes |
||
|
Alcatra
assada |
2
fatias (150g) |
301
|
|
Alcatra
frita |
2
fatias (100g) |
235
|
|
Almôndega
caseira de carne |
1
unidade (30g) |
61
|
|
Almôndega
de frango |
1
unidade (25g) |
54
|
|
Almôndega
de peru |
1
unidade (25g) |
46
|
|
Antecoxa
de frango assada |
2
unidades (100g) |
109
|
|
Baby
beef |
1
unidade (100g) |
120
|
|
Bacon
fatiado |
1
fatia (10g) |
54
|
|
Bacon
frito |
2
cubos (30g) |
198
|
|
Bisteca
de porco |
1
unidade (100g) |
337
|
|
Costeleta
de porco |
2
unidades (100g) |
483
|
|
Coxa
de frango |
1
unidade (100g) |
144
|
|
Coxa
de frango assada c/pele |
1
unidade (100g) |
110
|
|
Coxa
de frango assada s/pele |
1
unidade (100g) |
98
|
|
Coxa
de frango cozida |
1
unidade (100g) |
120
|
|
Cupim
|
2
fatias (150g) |
375
|
|
Fígado
de boi frito |
1
fatia (100g) |
210
|
|
Fígado
de galinha |
1
colher de sopa (25g) |
35
|
|
Filé
de frango |
2
filés (100g) |
101
|
|
Filé
mignon |
1
fatia (100g) |
140
|
|
Hamburger
bovina |
1
unidade (56g) |
116
|
|
Hamburger
calabresa |
1
unidade (56g) |
149
|
|
Hamburger
de chester |
1
unidade (56g) |
105
|
|
Hamburger
de frango |
1
unidade (96g) |
179
|
|
Lagarto
de boi assado |
3
fatias (100g) |
170
|
|
Leitão |
2
pedaços (170g) |
308
|
|
Língua
de boi cozida |
2
pedaços (100g) |
287
|
|
Lombo
assado |
1
fatia (100g) |
272
|
|
Maminha
|
1
fatia (100g) |
141
|
|
Miolo
de coxão mole |
1
filé (100g) |
120
|
|
Moela
de galinha |
1
pires (100g) |
78
|
|
Músculo
cozido |
3
pedaços (100g) |
180
|
|
Patinho
de boi assado |
3
fatias (100g) |
200
|
|
Peito
de frango s/pele |
1
filé (100g) |
100
|
|
Pernil
de porco assado |
1
fatias (100g) |
196
|
|
Perú
|
2
filés (100g) |
155
|
|
Picanha
|
1
fatia (100g) |
287
|
|
Rã
|
1
unidade (200g) |
128
|
|
Rabo
de porco salgado |
3
unidades (100g) |
426
|
|
Rosbife
|
1
fatia (50g) |
83
|
|
Tender
|
4
fatias (100g) |
210
|
|
Embutidos |
||
|
Apresuntado
|
1
fatia (15g) |
22
|
|
Blanquet
de peru |
1
fatia (10g) |
13
|
|
Copa
fatiada maturada |
1
fatia (6g) |
22
|
|
Lingüiça
calabresa |
1
porção (100g) |
300
|
|
Lingüiça
de frango |
1
porção (100g) |
166
|
|
Lingüiça
de peru defumada |
1
porção (100g) |
148
|
|
Lingüiça
toscana |
1
porção (100g) |
255
|
|
Lombo
canadense |
1
fatia (15g) |
21
|
|
Lombo
defumado |
1
fatia (15g) |
29
|
|
Morcela
|
1
porção (100g) |
258
|
|
Mortadela
|
1
fatia fina (15g) |
41
|
|
Mortadela
de frango |
1
fatia fina (15g) |
20
|
|
Paio
|
1
unidade (100g) |
314
|
|
Peito
de peru defumado |
1
fatia (15g) |
14
|
|
Presunto
cozido |
1
fatia (15g) |
18
|
|
Presunto
cru |
1
fatia (15g) |
54
|
|
Salame
italiano |
1
fatia pequena (2,5g) |
10
|
|
Salaminho
|
1
fatia pequena (2,5g) |
10
|
|
Salsinha
|
1
unidade (40g) |
120
|
|
Salsicha
light de chester |
1
unidade (40g) |
64
|
|
Salsicha
Hot Dog |
1
unidade (50g) |
115
|
|
Salsichão
|
1
fatia (10g) |
30
|
|
Peixes
e frutos do mar |
||
|
Anchova
cozida |
1
filé (100g) |
118
|
|
Anchova
à milanesa |
1
filé (100g) |
210
|
|
Atum
cru |
1
posta (100g) |
146
|
|
Bacalhau
cozido |
1
porção (100g) |
100
|
|
Cação
cozido |
1
posta (100g) |
129
|
|
Camarão
cozido |
1
porção (100g) |
82
|
|
Camarão
frito |
1
porção (100g) |
310
|
|
Casquinha
de Caranguejo |
1
unidade |
250
|
|
Casquinha
de Siri |
1
unidade (200g) |
413
|
|
Caviar
|
1
colher de chá (10g) |
24
|
|
Dourado
|
1
posta (100g) |
88
|
|
Haddock
cozido |
1
filé (100g) |
100
|
|
Kani-Kama
|
1
stick (16g) |
13
|
|
Lagosta
cozida s/ molho |
1
unidade (200g) |
196
|
|
Linguado
assado ou grelhado |
1
filé (100g) |
90
|
|
Lula
cozida |
1
pires de chá (100g) |
93
|
|
Lula
frita empanada |
1
pires de chá (100g) |
373
|
|
Mariscos
cozidos |
1
xícara de chá (100g) |
96
|
|
Mexilhão
cozido |
½
xícara de chá (100g) |
79
|
|
Namorado
cozido |
1
filé (100g) |
122
|
|
Ostras
|
3
unidades (100g) |
81
|
|
Ovas
de peixe cruas |
1
porção (100g) |
125
|
|
Pescada
cozida |
1
filé (100g) |
97
|
|
Pintado
grelhado |
1
posta (200g) |
208
|
|
Polvo
cru |
1
xícara de chá (100g) |
64
|
|
Robalo
|
1
posta (100g) |
72
|
|
Salmão
assado ou grelhado |
1
posta (100g) |
292
|
|
Salmão
cru |
1
filé (100g) |
211
|
|
Sardinha
grelhada |
1
unidade (33g) |
97
|
|
Sardinha
em óleo comestível |
4
unidades (100g) |
174
|
|
Sardinha
em conserva com azeite |
3
unidades (100g) |
298
|
|
Tainha
Cozida |
1
posta (100g) |
204
|
|
Truta
assada ou grelhada |
1
unidade (200g) |
378
|
|
Biscoitos
e bolachas |
||
|
Água
e sal |
1
unidade |
32
|
|
Biscoito
de manteiga |
1
porção (100g) |
500
|
|
Biscoito
integral de trigo |
1
unidade (15g) |
28
|
|
Champanhe
|
1
unidade |
40
|
|
Cream
Cracker |
1
unidade |
31
|
|
Leite
|
1
unidade |
24
|
|
Maisena
|
1
unidade |
20
|
|
Maria
|
1
unidade |
25
|
|
Palitinhos
salgados |
100g
|
383
|
|
Passatempo
alpino |
1
unidade |
76
|
|
Recheado
chocolate |
1
unidade |
72
|
|
Recheado
morango |
1
unidade |
73
|
|
Salclic
aperitivo |
1
unidade |
11
|
|
Waffer
chocolate |
1
unidade |
41
|
|
Balas |
||
|
Caramelo
ao leite |
1
unidade |
21
|
|
Goma
média |
1
unidade |
18
|
|
Halls
|
1
unidade |
19
|
|
Halls
diet |
1
unidade |
8
|
|
Jujuba
|
1
unidade |
5
|
|
Bolos |
||
|
Ana
Maria Pullman |
1
unidade (50g) |
130
|
|
Bolo
de cenoura caseiro |
1
fatia (50g) |
135
|
|
Bolo
de cenoura com cobertura de chocolate |
1
fatia (50g) |
371
|
|
Bolo
de chocolate |
1
fatia (50g) |
171
|
|
Bolo
de fubá caseiro |
1
fatia (50g) |
310
|
|
Bolo
de Laranja |
1
fatia (50g) |
173
|
|
Bolo
pão-de-ló |
1
fatia (50g) |
268
|
|
Bolo
de coco |
1
fatia (50g) |
186
|
|
Chocolates |
||
|
Aerado
ao leite |
1
unidade (30g) |
167
|
|
Alfajor
chocolate |
1
unidade (50g) |
190
|
|
Alpino
Bombom chocolate ao leite |
1
unidade (13g) |
71
|
|
Chocolate
meio-amargo |
1
unidade (200g) |
1074
|
|
Ao
leite |
1
unidade (200g) |
1044
|
|
Baton
|
1
unidade (16g) |
66
|
|
Bis
|
1
unidade (7,5g) |
39
|
|
Chocolate
em pó solúvel |
1
colher de sopa (6g) |
22
|
|
Diamante
Negro |
1
unidade (30g) |
156
|
|
Diplomata
|
1
unidade (11g) |
60
|
|
Chocolate
Branco |
1
unidade (30g) |
170
|
|
Ouro
Branco |
1
unidade (21,5g) |
114
|
|
Sulflair
|
1
unidade (50g) |
271
|
|
Trufas
|
1
unidade (20g) |
89
|
|
Doces |
||
|
Amendoim
c/ chocolate |
1
colher de sopa (40g) |
140
|
|
Apfelstrudell
|
1
fatia (100g) |
296
|
|
Arroz-doce
|
1
porção (100g) |
164
|
|
Baba-de-moça
|
1
taça (150g) |
615
|
|
Banana
Caramelada |
1
unidade |
140
|
|
Bananada
|
2
unidades (100g) |
254
|
|
Banana
passa |
1
unidade (15g) |
28
|
|
Bomba
de chocolate |
1
unidade (80g) |
187
|
|
Bomba
de chocolate c/ cobertura de chocolate |
1
grande |
296
|
|
Bombocado
|
1
unidade (30g) |
91
|
|
Brigadeiro
|
1
unidade (30g) |
96
|
|
Cajuzinho
|
1
unidade (12g) |
102
|
|
Calda
de caramelo |
1
colher de sopa (20g) |
55
|
|
Calda
de chocolate com leite |
1
colher de sopa (20g) |
109
|
|
Canjica
|
1
xícara de chá (200g) |
226
|
|
Chantibon
|
1
colher de sopa (15g) |
67
|
|
Claybon
Amendocrem |
1
colher de sopa (20g) |
123
|
|
Cobertura
de caramelo |
1
colher de sopa (15g) |
156
|
|
Cobertura
de cereja |
1
colher de sopa (15g) |
147
|
|
Cobertura
de chocolate |
1
colher de sopa (15g) |
128
|
|
Cobertura
de marshmellow |
1
colher de sopa (15g) |
50
|
|
Cocada
Branca |
1
unidade |
55
|
|
Creme
de amendoim |
1
colher de sobremesa (15g) |
88
|
|
Creme
de marshmellow |
1
colher de sopa (15g) |
158
|
|
Doce
de Banana mole |
1
colher de sopa (20g) |
46
|
|
Doce
de leite |
1
fatia (50g) |
158
|
|
Folheado
com creme |
1
fatia (50g) |
704
|
|
Framboesa
em calda |
1
colher de sopa (25g) |
29
|
|
Geléia
de goiaba |
1
colher de sobremesa (15g) |
30
|
|
Geléia
de morango |
1
colher de sobremesa (15g) |
39
|
|
Geléia
de mocotó |
1
colher de sopa (20g) |
36
|
|
Marmelada
|
1
fatia (100g) |
264
|
|
Marrom
glacê |
1
fatia (100g) |
270
|
|
Mel
com própolis |
1
colher de sopa (20g) |
65
|
|
Mel
de abelhas |
1
colher de sopa (20g) |
62
|
|
Mousse
de chocolate |
1
taça (150g) |
333
|
|
Paçoca
|
1
unidade (30g) |
114
|
|
Pamonha
|
1
unidade |
135
|
|
Papo-de-anjo
|
1
unidade |
150
|
|
Pastel
de Santa Clara |
1
unidade (80g) |
143
|
|
Pavê
|
1
fatia (100g) |
200
|
|
Pé-de-moleque
|
1
unidade (20g) |
46
|
|
Pêssego
em calda |
1
unidade (100g) |
81
|
|
Pudim
de arroz caseiro |
1
porção (100g) |
230
|
|
Quindim
caseiro |
1
unidade (80g) |
314
|
|
Rabanada
|
3
fatias (100g) |
445
|
|
Rapadura
|
1
pedaço (50g) |
84
|
|
Sonho
|
1
unidade (85g) |
573
|
|
Suspiro
pequeno |
1
unidade (10g) |
37
|
|
Gelatinas |
||
|
Abacaxi
|
1
porção (100g) |
68
|
|
Cereja
|
1
porção (100g) |
68
|
|
Framboesa
|
1
porção (145g) |
68
|
|
Limão
|
1
porção (100g) |
68
|
|
Morango
|
1
porção (100g) |
68
|
|
Uva
|
1
porção (100g) |
68
|
|
Sorvetes |
||
|
Ao
leite coco |
1
unidade |
94
|
|
Ao
leite morango |
1
unidade |
123
|
|
Banana
Split |
1
taça |
843
|
|
Colegial
|
1
taça |
482
|
|
Milk-Shake
Baunilha |
1
copo (290ml) |
336
|
|
Milk-Shake
Chocolate |
1
copo (300ml) |
380
|
|
Sorvete
de massa chocolate creme morango e coco |
1
bola (40g) |
75
|
|
Sorvete
de massa de limão |
1
bola (40g) |
62
|
|
Sundae
|
1
taça |
616
|
|
Adoçantes
e condimentos |
||
|
Açúcar
branco refinado |
1
colher de chá (10g) |
40
|
|
Açúcar
Mascavo |
1
colher de chá (10g) |
36
|
|
Alcaparra
sem azeitona |
1
colher de chá (6g) |
2
|
|
Alho
|
1
dente |
7
|
|
Caldo
de carne |
1
tablete (12g) |
33
|
|
Caldo
de galinha |
1
tablete (12g) |
35
|
|
Cebola
crua |
1
colher de sopa (20g) |
6
|
|
Cheiro
verde |
1
maço |
4
|
|
Curry
|
1
colher de café (6g) |
23
|
|
Erva-doce
|
1
colher de chá (6g) |
1
|
|
Extrato
de tomate |
1
colher de sopa (20g) |
14
|
|
Ketchup
|
1
colher de sopa (15g) |
20
|
|
Leite
de coco |
½
copo (120ml) |
132
|
|
Molho
de pimenta vermelha |
1
colher de chá (6g) |
2
|
|
Molho
Inglês |
1
colher de sopa (15g) |
5
|
|
Mostarda
|
1
colher de chá (10g) |
8
|
|
Páprica
|
1
colher de chá (6g) |
20
|
|
Pimenta-do-reino
|
1
colher de chá (6g) |
1
|
|
Sal
branco refinado |
1
colher de chá (6g) |
0
|
|
Shoyu
|
1
colher de sopa (15g) |
6
|
|
Vinagre
|
1
colher de sopa (15g) |
3
|
|
Cremes
e molhos |
||
|
Branco
|
1
colher de sopa (20g) |
28
|
|
Chutney
de manga |
1
colher de sopa (20g) |
82
|
|
Maionese
|
1
colher de sopa (20g) |
141
|
|
Molho
agridoce |
1
colher de sopa (20g) |
31
|
|
Molho
de iogurte |
1
colher de sopa (15g) |
21
|
|
Molho
roquefort |
1
colher de sopa (15g) |
78
|
|
Molho
rose |
1
colher de sopa (15g) |
135
|
|
Molho
de tomate caseiro |
1
colher de sopa (15g) |
10
|
|
Molho
tártaro |
1
colher de sopa (15g) |
64
|
|
Gorduras
e óleos |
||
|
Azeite-de-dendê
|
1
colher de sopa (10g) |
89
|
|
Azeite
de oliva |
1
colher de sopa (10g) |
90
|
|
Banha
de galinha |
1
colher de sopa (20g) |
126
|
|
Banha
de porco industrializada |
1
colher de sopa (20g) |
180
|
|
Gordura
vegetal hidrogenada |
1
colher de sopa (20g) |
180
|
|
Manteiga
com sal |
1
colher de sopa (10g) |
77
|
|
Margarina
|
1
colher de chá (10g) |
74
|
|
Óleo
de algodão |
1
colher de sopa (10g) |
90
|
|
Óleo
de amendoim |
1
colher de sopa (10g) |
90
|
|
Óleo
de canola |
1
colher de sopa (10g) |
90
|
|
Óleo
de fígado de bacalhau |
1
colher de sopa (13g) |
130
|
|
Óleo
de gergelim |
1
colher de sopa (10g) |
90
|
|
Óleo
de girassol |
1
colher de sopa (10g) |
90
|
|
Óleo
de milho |
1
colher de sopa (10g) |
90
|
|
Óleo
de peixe |
1
colher de sopa (10g) |
90
|
|
Óleo
de soja |
1
colher de sopa (10g) |
90
|
|
Frutas
frescas e secas |
||
|
Abacate
|
1
porção (100g) |
177
|
|
Abacaxi
|
1
fatia (80g) |
50
|
|
Acerola
|
1
unidade (12g) |
4
|
|
Banana-da-terra
|
1
unidade (100g) |
117
|
|
Banana-maçã
|
1
unidade (65g) |
72
|
|
Banana-nanica
|
1
unidade (90g) |
87
|
|
Banana-prata
crua |
1
unidade (65g) |
55
|
|
Caju
|
1
unidade (100g) |
37
|
|
Cana-de-açúcar
|
1
gomo (100g) |
64
|
|
Caqui
chocolate |
1
unidade (100g) |
74
|
|
Castanha
de caju picada |
1
xícara de chá (150g) |
835
|
|
Cereja
|
1
porção (100g) |
97
|
|
Coco
ralado fresco |
1
colher de sopa (20g) |
50
|
|
Figo
maduro |
1
unidade (50g) |
68
|
|
Framboesa
|
1
colher de sopa (20g) |
12
|
|
Goiaba
vermelha |
1
unidade (100g) |
43
|
|
Graviola
|
1
unidade (100g) |
60
|
|
Guaraná
|
100g
|
69
|
|
Kiwi
|
1
unidade |
46
|
|
Laranja
|
1
unidade |
46
|
|
Limão
|
1
unidade |
12
|
|
Maçã
verde |
1
unidade (130g) |
79
|
|
Maçã
vermelha |
1
unidade (130g) |
85
|
|
Mamão
maduro |
1
fatia (100g) |
36
|
|
Manga
|
1
unidade (350g) |
230
|
|
Maracujá
comum (polpa) |
1
unidade (50g) |
28
|
|
Melancia
|
1
fatia (100g) |
24
|
|
Melão
|
1
fatia (70g) |
19
|
|
Morango
|
9
unidades (100g) |
43
|
|
Nozes
|
1
unidade (10g) |
71
|
|
Pêra
crua |
1
unidade (110g) |
68
|
|
Pêra
seca |
1
xícara de chá (150g) |
144
|
|
Pêssego
|
1
unidade (150g) |
63
|
|
Tangerina
|
1
unidade (100g) |
50
|
|
Uva
branca nacional |
1
cacho pequeno |
130
|
|
Uva
passa |
1
colher de sopa (18g) |
54
|
|
Iogurtes |
||
|
Agite
morango Danone |
1
copo (200ml) |
90
|
|
Coalhada
|
1
colher de sopa (20g) |
52
|
|
Batavo
c/ mel |
1
unidade |
210
|
|
Corpus
Diet morango |
1
unidade |
74
|
|
Danette
|
1
unidade |
75
|
|
Danoninho
morango |
1
pote (65g) |
71
|
|
Dan'up
|
1
unidade |
170
|
|
Iogurte
batido com açúcar e mel |
1
copo (200ml) |
180
|
|
Iogurte
desnatado light Batavo |
1
copo (200ml) |
88
|
|
Iogurte
natural batido Vigor |
1
unidade (200ml) |
176
|
|
Iogurte
natural batido light Vigor |
1
unidade (200ml) |
78
|
|
Iogurte
natural Paulista |
1
unidade |
89
|
|
Iogurte
natural light Paulista |
1
unidade |
57
|
|
Neston
c/ cereal e frutas |
1
unidade |
202
|
|
Parmalat
natural desnatado |
1
unidade |
88
|
|
Shake
morango Nestlé |
1
pote 400g |
376
|
|
Leites |
||
|
Achocolatado
Leco |
1
copo (200ml) |
194
|
|
Chocolate
pronto Glória |
1
unidade |
204
|
|
Creme
de leite |
1
colher de sopa (15g) |
37
|
|
Leite
com chocolate |
1
xícara (200ml) |
222
|
|
Leite
condensado |
1
colher de sopa (20g) |
65
|
|
Leite
de búfala |
1
copo (240ml) |
253
|
|
Leite
de cabra |
1
copo (240ml) |
220
|
|
Leite
de soja |
1
copo (240ml) |
120
|
|
Leite
em pó desnatado |
2
colheres de sopa (40g) |
73
|
|
Leite
em pó integral |
1
colher de sopa (20g) |
99
|
|
Leite
integral |
1
copo (240ml) |
150
|
|
Leite
longa vida c/ ferro |
1 copo (240ml) | |